Массаж лица от отеков

Почему возникает отечность лица и как ее избежать

Отечность лица – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Особенно часто она появляется с утра, после сна. Причин возникновения этого явления множество: недостаток сна, неправильное питание, чрезмерное употребление соли, гормональные изменения, переутомление и недостаток физической активности. Также большое влияние оказывают вредные привычки, например, злоупотребление алкоголем, который задерживает жидкость в организме. 

Зона вокруг глаз наиболее подвержена появлению отеков, поскольку кожа в этой области тонкая и чувствительная. Скапливаясь в тканях, лишняя жидкость приводит к визуальному увеличению объема, из-за чего лицо выглядит уставшим и одутловатым. 

Основной способ избежать излишней отечности – это правильный образ жизни и забота о своем здоровье. Регулярная физическая активность помогает улучшить кровообращение, а снижение потребления соли уменьшает задержку жидкости. Еще один эффективный метод борьбы с отеками – лимфодренажный массаж лица. Он стимулирует циркуляцию лимфы, что способствует быстрому выведению избытка жидкости из тканей. 

Стоит отметить, что при таком массаже лица устраняются отеки и улучшается состояние кожи. Например, грамотное выполнение движений помогает подтянуть кожу, улучшая овал лица. Это особенно полезно после бессонных ночей или в период стрессов, когда лицо теряет свежесть и тонус. 

Лимфодренажный массаж лица можно выполнять как в салоне у специалиста, так и в домашних условиях. Если правильно освоить техники лимфодренажного массажа, можно значительно сократить утреннюю отечность, улучшить цвет кожи и предупредить появление морщин. При регулярном массаже он становится отличным способом профилактики возрастных изменений и общего укрепления тканей.  

Как работает лимфодренажный массаж лица и почему он так эффективен  

Такой массаж лица основан на стимуляции лимфатической системы. Лимфа играет важную роль в организме: она отвечает за выведение токсинов, поддержание иммунитета и удаление лишней жидкости из тканей. Однако лимфатическая система не имеет собственной «помпы», как кровь, которую гонит сердце. Поэтому для нормального движения лимфы важно уделять внимание активным движениям, а также массажу лица.

При правильном выполнении лимфодренажного массажа лица улучшается лимфоток, что помогает быстрее выводить накопившуюся жидкость, уменьшая отечность. Благодаря активной стимуляции лимфатических протоков кожа получает больше кислорода и питательных веществ, что делает ее более упругой и здоровой. 

Еще один важный эффект лимфодренажного массажа – улучшение кровообращения. При мягком, но интенсивном воздействии на ткани увеличивается приток крови к клеткам кожи. Это способствует выработке коллагена и эластина, необходимых для поддержания молодости лица. В результате кожа становится более подтянутой, а контуры лица – четкими. 

При массаже можно проводить процедуру как вручную, так и с использованием специальных приборов. Одним из популярных инструментов являются роликовые массажеры из нефрита или розового кварца. Они помогают равномерно распределять давление, улучшая лимфоток. Также для применяют микротоки и вакуумные аппараты, которые усиливают эффект стимуляции. 

Основные правила выполнения лимфодренажного массажа лица  

Первое и основное правило – к массажу лица следует подходить так, чтобы его проведение всегда осуществлялось исключительно по линиям лимфотока. Лимфа движется в определенных направлениях, и если воздействовать неправильно, можно замедлить ее циркуляцию, что приведет к застою жидкости. Движения должны быть мягкими, плавными, направленными от центра лица к периферии: от переносицы к вискам, от подбородка к ушам, от середины лба к вискам и вниз по шее к ключицам. 

Второе правило лимфодренажного массажа лица – нельзя забывать о подготовке кожи. Перед процедурой лицо необходимо очистить от макияжа и загрязнений. Лучше всего использовать легкое масло или увлажняющую сыворотку, чтобы уменьшить трение и улучшить скольжение пальцев. 

Третье – давление при массажных движениях должно быть легким. Лимфатические сосуды расположены поверхностно, поэтому сильный нажим не ускорит лимфоток, а вот вызвать покраснение и раздражение может. Оптимальным будет ощущение приятного давления без болезненности. 

И последнее – регулярность. Для заметного результата лимфодренажный массаж лица следует делать хотя бы 3–4 раза в неделю. Если постоянно придерживаться данной практики, можно не только избавиться от отечности, но и заметно улучшить общий тонус кожи.  

Пошаговая техника проведения массажа лица для снятия отечности  

Чтобы добиться максимального эффекта, важно правильно выполнять технику проведения массажа лица. В домашних условиях можно легко освоить основные движения, которые помогут улучшить лимфоток и убрать излишки жидкости из тканей. Ниже представлен пошаговый алгоритм выполнения процедуры.  

• Подготовка кожи: перед началом убедитесь, что лицо чистое. Умойтесь теплой водой с пенкой или гелем, затем нанесите легкое масло или увлажняющую сыворотку. Это поможет уменьшить трение и предотвратить растяжение кожи. 
• Разогрев и расслабление: начинайте с мягких поглаживающих движений, проходя пальцами от центра лба к вискам, затем от подбородка к ушам. Это поможет разогреть кожу и подготовить ее к более активному воздействию. 
• Работа со лбом: положите пальцы обеих рук в центр лба и медленными движениями скользите к вискам. Повторите 5–7 раз, стараясь не давить слишком сильно. 
• Область вокруг глаз: подушечками безымянных пальцев аккуратно пройдитесь по нижнему веку, под глазами, двигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему. Затем плавно проведите пальцы обратно по верхнему веку. Повторите это движение 7–10 раз, двигаясь осторожно, без чрезмерного нажима. 
• Щеки и область носогубных складок: начните с уголков рта и плавно ведите пальцы вверх к скулам, затем к вискам. Такие движения помогут не только уменьшить отечность, но и улучшить контуры лица. 
• Подбородок и овал лица: разместите пальцы под подбородком и выполняйте мягкие выталкивающие движения вдоль линии челюсти к ушам. Это поможет предотвратить появление отеков и сделать нижнюю часть лица более подтянутой. 
• Шея и завершающий этап: не забывайте, что лимфа от лица должна уходить вниз к ключицам. Поэтому, в самом массаже, плавными движениями проведите пальцами от ушей вниз по боковым поверхностям шеи, затем к ключицам.

Этот вариант техники массажа лица занимает всего 5–10 минут, но при регулярном выполнении он дает заметные результаты. Лимфодренажный массаж улучшает цвет лица, уменьшает отечность и помогает коже выглядеть свежей и подтянутой.   

Как усилить эффект от лимфодренажного массажа и учесть индивидуальные особенности 

Чтобы при массаже лица достигалась максимальная польза, процедуру можно дополнить различными техниками и средствами. Ряд факторов, таких как возраст, тип кожи и особенности организма, также накладывают определенные ограничения и требуют индивидуального подхода.

Дополнительные техники для усиления эффекта:
1. Холодное воздействие — после лимфодренажного массажа можно приложить к лицу охлажденные ложки или использовать ледяные кубики с настоем ромашки. Холод способствует сужению сосудов, снижению отечности и улучшению тонуса кожи. Особенно полезно применять этот метод утром, когда лицо наиболее склонно к задержке влаги.  Но держать холод не долго, так как это может повредить кожу. И ни в коем случаем не использовать под глазами.

2. Использование массажных инструментов — различные роликовые массажеры и гуаша улучшают результат процедуры. Инструменты позволяют более глубоко проработать ткани, стимулируя лимфоток и обеспечивая подтяжку кожи. 

3. Аромамасла и сыворотки — эфирные масла (например, розмарин или можжевельник) помогают улучшить дренажный эффект. Однако их следует добавлять в базовое масло (миндальное, виноградное или жожоба), чтобы избежать раздражения кожи. 

4. Самомассаж в сочетании с гимнастикой для лица — упражнения на лицевые мышцы помогают поддерживать тонус, предотвращая провисание кожи и углубление морщин. В сочетании с массажем лица это даст более выраженный эффект подтяжки.  

Учет индивидуальных особенностей кожи: 

• Чувствительная кожа. Если кожа склонна к покраснениям и раздражениям, следует выполнять движения максимально мягко, избегая чрезмерного давления. Можно использовать кремы или гели с успокаивающим эффектом. 
• Купероз (сосудистая сеточка). В этом случае глубокие разминающие движения лучше исключить, а в массаже выполнять легкими похлопываниями и поглаживаниями. 
• Зрелая кожа. Для поддержания упругости лица целесообразно сочетание массажей с техниками, стимулирующими выработку коллагена и создающими лифтинг-эффект.

Правильный подбор техники и дополнительных средств позволяет добиться не только устранения отеков, но и комплексного улучшения состояния кожи. 

Противопоказания к лимфодренажному массажу лица и меры предосторожности  

Несмотря на все преимущества, к массажу лица не каждый проявляет интерес. Важно учитывать противопоказания, поскольку неправильное применение техники может привести к нежелательным последствиям.  

Когда стоит отказаться от лимфодренажного массажа: 

• Воспалительные процессы на коже: Если на лице имеются высыпания, гнойнички или акне в стадии обострения, при массаже ситуация может усугубиться за счёт распространения инфекции по коже. В подобных случаях лучше сначала устранить воспаление, а затем приступать к процедурам. 
• Купероз и выраженные сосудистые сеточки: Людям с ослабленными капиллярами следует избегать интенсивного воздействия, поскольку при массаже лица может наблюдаться усиление покраснения и риск разрыва мелких сосудов.
• Хронические кожные заболевания (псориаз, экзема, дерматиты): В период обострения таких заболеваний к массажу не следует прибегать, чтобы не раздражать кожу.
• ЛОР-заболевания: Если в носоглотке присутствуют воспалительные процессы (например, синусит или гайморит), при стимулирующем массаже может наблюдаться усиление отека и ухудшение самочувствия
• Онкологические заболевания: При диагностированных опухолях проведение любых видов массажей лица запрещено, так как это может усилить кровообращение в поражённой области и спровоцировать рост клеток.
• Свежие швы и ранки: Если недавно была проведена операция на лице или имеются незажившие раны, к массажу следует приступать только после полного восстановления тканей

Как обезопасить себя во время лимфодренажного массажа:  

• Во время процедуры всегда используйте минимальное давление, особенно на чувствительных участках, например, под глазами. 
• Перед первым сеансом желательно проконсультироваться с косметологом или дерматологом, особенно если есть проблемы с сосудами или кожей. 
• При проведении массажа в домашних условиях не забывайте правильно подготавливать кожу – очищать ее и увлажнять перед процедурой. 
• Для усиления эффекта хорошо работает сочетание массажей с лимфодренажным уходом – легкими дренажными масками или сыворотками.  

Соблюдая эти рекомендации, можно избежать негативных последствий и сделать лимфодренажный массаж лица безопасным и эффективным средством для борьбы с отечностью.